Sono un frutto secco dal sapore intenso e dalla consistenza croccante. Hanno un alto contenuto di grassi monoinsaturi, vitamina E, antiossidanti e minerali. Questi ultimi sono in particolar modo ferro, magnesio, potassio e fosforo. Le noci hanno numerosi benefici per la salute: aiutano a mantenere in buona salute le arterie, contrastano l’insorgenza dell’invecchiamento precoce, migliorano la memoria e l’attenzione. Sono un ottimo alleato contro il colesterolo cattivo LDL. Mangiarne almeno 25 grammi al giorno è consigliato per chi vuole stare in salute.

Benefici delle noci

Le noci sono una fonte importante di nutrienti, in particolare di omega-3, vitamine del gruppo B e minerali. Hanno anche un effetto benefico sul cuore e sulle arterie. Contengono anche antiossidanti che aiutano a proteggere contro i radicali liberi. Mangiarne almeno due o tre al giorno può essere utile per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.

Quantità di noci da mangiare al giorno

Le noci sono un frutto secco dalle molteplici proprietà benefiche per il nostro organismo. Mangiarne una porzione al giorno apporta benefici alla salute. Chi soffre di colesterolo alto dovrebbe mangiare anche 2-3 porzioni di noci al giorno, per contrastare questa condizione. Inoltre, le noci aiutano a mantenere in salute le arterie e il cuore.

Le noci fanno bene alle arterie?

Si, le noci fanno bene alle arterie e aiutano a sconfiggere il colesterolo. Questo perché sono ricche di omega 3, fibre, vitamine e minerali. Mangiarne almeno una manciata al giorno è quindi consigliato per mantenere in salute il nostro organismo.

Il colesterolo e le noci

Le noci sono un alimento molto salutare, che apporta numerosi benefici al nostro organismo. Infatti, sono ricche di acidi grassi essenziali, che aiutano a mantenere in salute le arterie e il colesterolo. Inoltre, le noci contengono anche numerosi minerali e vitamine, tra cui la vitamina E, che è un potente antiossidante. Mangiarne qualche manciata al giorno è quindi consigliato per preservare la nostra salute.